口罩痘退散！中醫師親授6招搶救「悶壞肌」

最近門診遇到超多客人都在問：「醫師啊！為什麼戴口罩後痘痘越長越多？」尤其台灣夏天濕熱，加上防疫需求口罩戴好戴滿，根本就是「痘痘培養皿」的最佳溫床！今天就來跟大家聊聊怎麼破解這個口罩肌危機～

▍為什麼戴口罩會爆痘？3大元凶現形！

1. 高溫蒸籠效應：呼出的熱氣讓口罩裡溫度直線上升，皮脂腺就像被「蒸臉」一樣狂冒油
2. 摩擦刺激：講話時口罩不斷磨擦下巴和臉頰，容易引發「機械性痘痘」
3. 潮濕環境：口水+汗水混和的濕氣，根本是細菌開趴的豪華派對場地

▍6招終結口罩痘完整攻略

① 口罩更換時機要抓準

• 基本款醫療口罩建議4小時換新
• 流汗/講話多/妝容脫落時立刻更換
• 化妝棉小技巧：在口罩內層墊張乾淨化妝棉吸濕氣

② 口罩小休時間不能少

• 每2小時找空曠通風處讓臉呼吸5分鐘
• 辦公室族可搭配「喝水時間表」順便透氣
• 小提醒：脫口罩時記得從耳掛處取下，避免摸到外層病菌

③ 底妝選擇有訣竅

• 改用礦物粉底取代厚重粉底液
• 局部遮瑕就好，避開口罩覆蓋區域
• 隨身攜帶「吸油面紙」隨時按壓出油部位

④ 清潔步驟這樣做

• 回家先溫水潑洗帶走表面髒污
• 選擇胺基酸系洗面乳溫柔清潔
• 長膿痘時用「起泡網」代替手搓揉

⑤ 保濕要分區管理

• T字部位：清爽型化妝水+控油精華
• 口罩摩擦區：修護型乳霜薄擦一層
• 隨身帶「小瓶裝保濕噴霧」隨時補水

⑥ 中醫調理內外兼治

• 肺熱型：喝「桑葉菊花茶」清熱解毒
• 濕熱型：自製「薏仁綠豆湯」利水消腫
• 瘀滯型：按摩「合谷穴+曲池穴」促進循環

▍口罩族必學急救SOP

遇到紅腫大痘時：

1. 先用生理食鹽水濕敷鎮定
2. 點塗茶樹精油消炎（記得稀釋！）
3. 貼上「痘痘貼」避免二次感染

▍醫師特別叮嚀

• 千萬別手賤擠痘！容易留疤還可能蜂窩性組織炎
• 若痘痘2週沒改善要及早就醫
• 中藥調理推薦：黃連解毒湯搭配外用紫雲膏

現在診所也推出「口罩肌保養套餐」，結合中藥面膜和穴位放鬆，很多上班族反應超有效！下次戴口罩前記得先做好這些準備，讓你的臉蛋既安全又漂亮啦～