減肥非得戒糖?醫師解密:這種糖竟能增肌 水果吃多像喝油
原來糖分也分好壞!醫師破解果糖陷阱:吃多水果竟像喝油?葡萄糖竟能增肌?想瘦身必學的糖類選擇技巧,避開水果隱藏的地雷吃法!
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
原來糖分也分好壞!醫師破解果糖陷阱:吃多水果竟像喝油?葡萄糖竟能增肌?想瘦身必學的糖類選擇技巧,避開水果隱藏的地雷吃法!
台灣人每年喝掉11公斤黃豆!專家教你從豆皮判斷豆漿純度,學會看IP認證、USDA分級與40%高蛋白黃豆挑選技巧,喝出真材實料好營養。
劉博仁醫師破解蛋白質迷思!獨家公開家中必備5大優質蛋白食材,教你用「紅肉+白肉+植物蛋白」黃金比例搭配,吃出加倍營養效果!
日本抗癌權威40年臨床實證!公開8大飲食黃金守則,教你自製超強抗癌便當,吃出天然防護罩,戰勝癌症從每日餐盒開始!
麵包控必看!營養師認證3種超NG麵包清單,公開全麥麵包隱藏陷阱,教你從成分表挑選、搭配吃法到食用時機,享受麵包不怕胖的實用技巧全攻略!
熬夜必看!超商宵夜這樣選,熱量直接砍半!營養師私藏6種吃不胖的美肌聖品,半夜吃也不怕肥肉找上門~
腰果富含鎂、銅、錳三大關鍵礦物質,協同作用強化骨骼結構,從根本預防骨質流失,營養師教你聰明吃法!
紅麴保健品風險多!營養師解析植物固醇3大優勢:阻斷膽固醇吸收效果更強、無副作用,教你從日常飲食吃足關鍵營養!
經常手腳無力又抽筋?原來不用狂吞B群!營養師解密8種必吃食材,從豬肉到香蕉都能補足完整維他命B群,搭配料理技巧提升吸收率,吃出整天好精神!
缺鐵不只手腳冰冷!營養師教你用5道家常湯品輕鬆補鐵,這些飲品千萬要避開才能有效吸收鐵質。